今日の晩御飯何作ろう!?(2)

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平日はおウチご飯でダイエット。


 ( ̄  ̄;) なんだか、、外食ばっかりしてるよーですが、、、
       平日はちゃんとおウチご飯を食べてるんですよ。
       ただ、、
        週末に外食をおもいっきり楽しむため、平日ご飯は ヘルシー に、が基本。。

 朝ごはん集。。 (;´∀`) ザッとね。

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  豆腐鶏団子と野菜のスープ 大根田楽 胡瓜の中華和え ゆで卵


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  ブランパン 茹で鶏のサラダ 卵焼き


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  ローソンのブランパン。 平日、、パンが食べたくなったらコレ。

   ちなみに、、ダイエットを始めて1ヵ月半ぐらいで、
    私が3キロ、ダンナが6キロ 減。 です。。
   週末、ワンサカ食べてる割には、、減ってます。 ( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ


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  ハムカツ サラダ 冷奴 鶏肉としし唐のサッと煮 ハム入り卵焼き


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  どーしてもカレーが食べたくなったので、、ドライカレー。
  ご飯は少な目、、半分はキャベツで食べる感じ。。
  まー、、 (;´^д^`) 朝だしぃ、、いいよねー。。

  短期ハードなダイエットはリバウンドが怖いし、、気長にね。 (←って、、自分に甘すぎるダイエット♪)






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by ringo-diet | 2017-07-10 18:19 | ご飯 | Trackback | Comments(0)

万年ダイエッターの朝ごはん。


お久しぶりでございます。。 
 相変わらず、、ダイエットしとります。。 ボチボチですが。。 (;´∀`)

ダイエット中の朝ごはん。。

其の一
 焼鮭、納豆、白和え、胡瓜と生姜の甘酢、海老団子

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  海老団子、ノンフライヤーで焼いてみた。  色悪っ! (lll-д-lll) なんか美味しそうじゃないー
  ちなみに、、
   お米は無し。 低糖質ダイエット中だから、、、( ̄  ̄;)


其の二
 豆腐の肉巻き サラダ ゆで卵 低糖質パン(ブランパン)2個 フルーツヨーグルト

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  低糖質ダイエットを始めて、、ローソンの低糖質パン・ブランパン に よーお世話になってます。。
  メチャ美味しいワケでは無い (;´∀`) ですが、、ダイエット中なのにパンが食べれるんですもん、、
  文句は言いませんー。
  十分ですー。。 (*´∇`*)


其の三
 サラダ 豆腐の肉そぼろかけ ゆで卵 ブランパン2個

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  パンと合うか? とか 関係ない朝ごはんですね。 (; ̄ー ̄)
  低糖質とか、、、
    ( ̄Д ̄) レシピ考えるの面倒くせっ
  3キロ痩せたし、、って油断もあって、、、


其の四
  カレー ゆで卵 焼きアスパラ&パプリカ ソーセージ のせ

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  はい、しっかりご飯食べてますー。。 (* ̄  ̄)b 大きな声では言えませんけどね、、なんてね。
  往生際が悪い、、、
   とは、この事です。
  はい、、ご飯半分、、半分はキャベツの千切りでカレー食べてます。。



  1ヵ月もかからずに私3キロ、ダンナ5キロ、、痩せました。
  が、、
   (―‘`―;) これ、ちょっとペース早すぎですよね。。
  ペースが早すぎるダイエットは、、リバウンドが怖いですよね! (lll-д-lll) 

  て コトで、、朝ごはんはお米解禁! (*´∇`*) かいき~ん! 

  どう?
   この、自分に甘すぎるダイエットは、、どうよ。 ( ̄^ ̄)だから万年ダイエッターとか言わんでね!






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by ringo-diet | 2017-06-18 23:39 | ご飯 | Trackback | Comments(0)

舞茸スープを1週間、、、、弱。


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  舞茸が、、、、
   (*'v'*) ダイエットに良いと風の噂に聞いたので、、、作ってみました。。

  舞茸、キャベツ、玉ねぎ、もやし、ネギ、豆腐、豚肉、、を入れた中華味スープです。
  ダイエット関係無しに美味しかったです (^^♪

   ( ̄-  ̄ ) これなら毎日でも食べられるな、、、

  とか 思いながら、、、 2日で食べ終わったので、、


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  ちょっと味を変えてみました。

  舞茸、しめじ、キャベツ、豆腐、玉ねぎ、セロリ、トマト、ベーコン、、を入れたコンソメ味スープです。

   美味しいけど、、、 ( ̄-  ̄ ) 毎日は無理だな、、、

  とか 思いながら、、、 2日かけて食べて、、


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  スープは見たくもないので、、、厚揚げのキノコ餡かけ、、、に してみました。

   ( ̄-  ̄ ) 美味しいけど、、、  こんなんばっか食べてると、、、


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  無性に、、こーゆーのが食べたくなりますよね。 ( ´∀` ) 美味しかったわぁ~。。


  ハイ、台無し。 1週間のダイエットが台無しぃ~。。
  でも、1週間で2キロ痩せたけどね。。 ( ̄_ ̄;) ま、続かんわなぁー。 
  ”食べ過ぎた日” から2日ぐらい、、食べ過ぎた分のリセットに、、なら、いいのかもね。





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by ringo-diet | 2016-02-28 23:04 | ご飯 | Trackback | Comments(0)

深夜の晩御飯は、、、こんなもんよ。

8月22日(木)

晩御飯:豚しゃぶサラダ 金平牛蒡 甘長とうがらしのそぼろ煮 さつま揚げ ピーナツ豆腐

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    たまには、、、、自分ご飯も載せとかないとね~ 
     (^^;) ちゃんと作ってるんですよ。一応。。

    今夜もダンナは23時過ぎのご帰宅なので、、、
    こんな感じのあっさり晩御飯です。

    自分メモ 
          (。・_・)ノ”【甘長とうがらしのそぼろ煮】” 
          鶏ひき肉100g 炒めて 甘長デカ3本 足して
          出汁100cc 酒・みりん大1 塩少々 で 煮る。
          醤油ちょい 入れて とろみをつける。

           (*'v'*) 美味いやないの~。。


朝ご飯からの一品:煮豚

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     煮卵の加減が…  (・`∀´・○)9 バッチリだったぜぃ!!




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by ringo-diet | 2013-08-22 23:29 | ご飯 | Trackback | Comments(0)

あ、ちなみに、、ダンナがかなり痩せてきました!!

5月27日(月)

晩御飯:大盛りサラダ唐揚げをトッピング♪ 豚キムチ 茄子とピーマンの豚味噌和え
     おぼろ豆腐

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  メインは 大盛りサラダ唐揚げをトッピング♪ です。

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    まー このアップの写真じゃ、、(^^;)  どれだけ大盛りかわかんないですけどね~
    ちなみに、、
     グリーンリーフとサニーレタス、、どちらも半玉。。 玉?
      (レタスは”玉”だよね、、これらは? 見た目、玉じゃないんだけど、、、株? …('ェ') )
    使ってます。

    それに、朝ご飯に揚げた唐揚げが残ってたので、スライスしてトッピング。
    ドレッシングは、最近お気に入りの、、
     ごま油とおろしニンニクとか使った韓国風ドレッシング。。
    こちら、、まだ 
      最高にウマイ! (・`∀´・○)9
    配合が見つからないので、、日々、研究中~ (o^^o ♪



  久々の豚キムチ。

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  先日作ったキンパの残りキムチがあったので…

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  茄子とピーマンの豚味噌和え

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    特にコメントなし、、、 ┐(  ̄ー ̄)┌  普通やし。。




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by ringo-diet | 2013-05-28 21:53 | ご飯 | Trackback | Comments(0)

納豆カレーを食べてみた。

5月22日(水)

たまには、、
 朝ご飯:南瓜とさつま芋のサラダ しし唐とベーコン炒め だし巻き卵 練り天 カレー 納豆
      ご飯

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南瓜とさつま芋のサラダ

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だし巻き卵

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チキンカレー&納豆

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   最近、毎朝カレーを食べている。
   ”マツコの知らない世界” で、マツコ・デラックスさんがカレーを食べてるのを見てから。
     (*'v'*) メチャ美味しそうに食べてはったので…
   デラックスさんが   
    ”ココ壱だったら、ホウレン草と納豆をトッピングする! 美味しい!”
   ゆーてはったので、、
   ワタシも今朝は納豆をトッピングしてみた。
     ( ̄-  ̄ ) ンー 普通。。

   以前、、 ”朝カレーは代謝を上げるのでダイエットによい” とかTVでやってたような、、、
    ( ̄‐ ̄〃) まぢ?



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by ringo-diet | 2013-05-22 18:53 | ご飯 | Trackback | Comments(0)

ワインでも飲みながら?

5月21日(火)

晩御飯:白身魚とゴロゴロ野菜のハーブ炒め

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   スポーツクラブで1時間程走ってきた。
   心地よい疲労感の中、ゆっくりと1人で夕食。
   お気に入りのフランス映画を観ながら。
   今夜は、どのワインで…


   ┐(  ̄ー ̄)┌  なんてね。。
             下戸やし、ワインなんか飲まれへんし、、フランス映画も好きちゃうし、、
             スポーツクラブで2時間。
              ウォーキングマシンとダンベル・踏み台レッスンで、、半死にやし ○| ̄|_.......うぅ


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    特保コーラで食べよ♪ ('ー'*)フフ・・


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    タコスも一緒にね。



     ('v') 明日はタコライスにしよっ♪



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by ringo-diet | 2013-05-22 07:28 | ご飯 | Trackback | Comments(0)

やる気、、、なし。。

5月20日(月)

先週のいつか、、(^^;)  の 晩御飯
 トマトのサラダ バンバンジー 筑前煮 練天 キャベツとキュウリの浅漬け

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   なんか、、面白くない~ (。・´_`・。) 晩御飯作るの面白くない~


先週の木曜日くらい? (^^;)  の 晩御飯
 ポテト野菜サラダ 挽肉とブロッコリーとペンネ炒め 沖縄の(物産展で買った)天ぷら

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   帰ってくるのは10時過ぎ、、、
   あまり食べさせたらアカン時間。。
   じゃあ、晩御飯は少なめで、朝ご飯にちゃんと、、、 と 思っても、、
    夜が遅いから、朝は少しでも寝ていたいらしく、、、朝ご飯どころじゃない…

   (。・´_`・。) おもんない~


先週の、、、多分、金曜日? (^^;)  の 晩御飯
  揚げない唐揚げでチキン南蛮風 厚揚げのおろしポン酢 沖縄の天ぷら


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   もう 晩御飯はサラダだけにしようかなぁ~ (o′□`o)




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by ringo-diet | 2013-05-20 08:15 | ご飯 | Trackback | Comments(0)

カルピスバターで、、ガーリックバター炒め。。

5月13日(月)


晩御飯:竹輪のツナサラダ詰め揚げ サラダ 山芋と豚肉とシメジのガーリックバター炒め
     白菜と厚揚げのサッと煮 キャベツ・キュウリの浅漬け

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     今日は、、、作り過ぎ。
     お腹パンパン。。 (^^;)  反省~

     でも、、、、

     (屮゜Д゜)屮 竹輪のツナサラダ詰め揚げ は、、、超、ウマイ~!!

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     竹輪の中に、、
      潰したジャガイモ、みじん切りの玉葱、ツナ、大葉、マヨネーズ、塩・胡椒を和えたもの
     を詰めて、天ぷら粉をつけ揚げ焼きにしただけ。。
     ウマイわぁ~。。(*'v'*)


     カルピスのバターて、、、知っとる?
     お店には ”幻のバター” って 書いてあったけど、、アチコチで見るけどね。。 ( ̄w ̄)ぷ

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     最近、そのカルピスのバターを使ってます。
     普通のバターより、あっさりしてて、、バター臭さが無くて好きなんですよね。。
     で、今夜は、そのバターを使って…

     山芋と豚肉とシメジのガーリックバター炒め

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     バター炒めなのにしつこくない! (・`∀´・○)9





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by ringo-diet | 2013-05-14 08:31 | ご飯 | Trackback | Comments(0)

かんぱちの煮付け、、、、ウマイ!!

5月12日(日)

晩御飯:かんぱちの煮付け 小松菜と豚肉とザーサイの中華炒め 野菜たっぷり味噌汁
     キャベツ・キュウリの浅漬け

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  味噌汁には、、
   牛蒡、人参、大根、白ネギ、蓮根、揚げ、竹輪、豚肉 が入ってます。。
  ウマイです!
  なんか、元気になる気がします! ('ー'*)フフ・・


  かんぱちの煮付け

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    超、超、、ウマイ。 (*'v'*) ご飯がススム、、、、、、、、 (lll´`)アカンやん。。。


  小松菜と豚肉とザーサイの中華炒め

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   ホウレン草が150円。 小松菜が98円。
   だったら、迷わず小松菜を買う! しっかり奥さん。。 

    う~ん ( ̄-  ̄ )  最近、、ホウレン草を食べてないなぁ~





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by ringo-diet | 2013-05-13 11:13 | ご飯 | Trackback | Comments(0)