今日の晩御飯何作ろう!?(2)

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ヘルシー(?)鶏のロールキャベツ!


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(9月26日 本気でダンナを痩せさせよう!と決意した嫁のブログ)

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9月26日(水) お弁当

ゆで卵トブロッコリーと豆のサラダ ヘルシー(?)鶏のロールキャベツ
豚肉と大根の味噌煮 ソーセージ プチトマト 発芽玄米ご飯 漬物


  ヤバイです! 危機的状況だそうです! (_ _|||)

  元々、、高血圧家系のウチのダンナさん。。
  いよいよ、、お医者様からお叱りを受けました。。

  とりあえず、、
    『 (。・д´・。)  痩せ!』 っー事らしいです。。

  私自身が、ポッチャリタイプが好きなので、、 (*'-'*)エヘヘ
     168センチ・82キロ のダンナが、、 そない!
  危機的状況な程、、ブーちゃんだとは思ってなかったんですが…

   (;_______;) アカンらしいです。。

  まだまだ死なれても、、倒れられても困るので、、
    必死のダイエット、、、頑張らなですね。。 (;'I'A)フキフキ

  ただ、、食事の内容ウンヌンよりも…
  毎日帰ってくるのが10時過ぎ、そっから晩御飯ですから、、
   そりゃ太りますよね。。

  (・ε・) って、体調管理は嫁の責任。。転嫁をさせて下さい!


  そんな、こんなで、、今日のお弁当も野菜多めにしてみたんですが。。
  こんなんでいいのか、どうか、、
  ロールキャベツも、 
   「鶏の皮なし胸肉のミンチ」 を使ってみました。
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  ヘルシー(?)鶏のロールキャベツ
  1.鶏ひき肉に茹でたキャベツの芯、人参、椎茸のみじん切りを混ぜる。
  2.酒、薄口醤油で味付け。
  3.茹でたキャベツで包む。
  4.煮汁(出汁1CUP・みりん大1半・薄口醤油小1半ぐらい)に入れ、
      火にかける。煮立ったら火を弱め、10分ぐらい煮る。



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by ringo-diet | 2007-09-27 08:32 | ご飯